Nebezpečný spánkový deficit

Jedna noc kvalitného spánku človeka "nevylieči" z dlhodobého spánkového deficitu. K tomu je potrebné niekoľko dní až týždňov. Uvádza to nová štúdia, ktorú americkí vedci uverejnili v lekárskom časopise Science Translational Medicine.

Vyčerpanie z niekoľkých nocí bez dostatočného spánku sa kumuluje. "Nedostatok spánku počas niekoľkých spánkových cyklov spôsobuje, že sa výkon výrazne zhoršuje každou ďalšou hodinou, kedy zostaneme hore," citovala agentúra Reuters vedúceho tímu vedcov, neurológa Daniela Cohena z Bostonu.

Jeho tím skúmal skupinu deviatich dobrovoľníkov, ktorí sa v nemocnici v priebehu takmer 40 dní podrobili sérii testov. Tie ukázali, že krátkodobý spánkový deficit možno dohnať jednorazovým desaťhodinovým spánkom. Chronický spánkový dlh sa vraj ale nedá napraviť ani poriadnym spánkom v priebehu troch dní. Lekári však stále nevedia, koľko dní či týždňov je potrebné na to, aby ľudia chýbajúci spánok dobehli. Dostačující dobrý a zdravý spánok podľa vedcov trvá priemerne osem hodín. Akútny spánkový deficit človeka ohrozuje po 24 hodinách bez spánku a chronický spánkový dlh človeka postihne, ak spí opakovane len štyri až sedem hodín.

"Ľudia, ktorí spia málo v priebehu pracovného týždňa a snažia sa to dobehnúť cez víkend, si možno neuvedomujú, že sa vystavujú problému chronického spánkového dlhu," uviedla spoluautorka štúdie Elizabeth Klermanová. Podľa nej sa to môže prejaviť v čase, keď títo ľudia potrebujú zostať dlho hore alebo byť čulí napríklad pri riadení automobilu.

Bookmark and Share
 

Ďalšie články

10.05.2012 10:42 Zdravé chudnutie v jednej krabičke - krabičková diéta
16.02.2010 16:35 Optimisti vs. upchatý nos
18.01.2010 15:02 Nadváha ako celosvetový problém
13.01.2010 11:55 Paradentóza sa dá liečiť
30.12.2009 11:39 Klasická hudba lieči

Diskusia

Pridaj príspevok



späť

Móda ulice


Fashion people


Najnovšie

TV Štýl 24

 

Odporúčame

Anketa

Čo sa chystáte zaradiť do svojej jarnej garderóby?

 pletený kardigán spolu so stále aktuálnymi legínami (69)

 koženú bundu v kombinácii s mini a členkovými topánkami (66)

 džínsový outfit vo western štýle (62)

 trendový béžový trenčkot na šatách v štýle „first lady“ (75)


     Spolu: 272x