Jedna noc kvalitného spánku človeka "nevylieči" z dlhodobého spánkového deficitu. K tomu je potrebné niekoľko dní až týždňov. Uvádza to nová štúdia, ktorú americkí vedci uverejnili v lekárskom časopise Science Translational Medicine.
Vyčerpanie z niekoľkých nocí bez dostatočného spánku sa kumuluje. "Nedostatok spánku počas niekoľkých spánkových cyklov spôsobuje, že sa výkon výrazne zhoršuje každou ďalšou hodinou, kedy zostaneme hore," citovala agentúra Reuters vedúceho tímu vedcov, neurológa Daniela Cohena z Bostonu.
Jeho tím skúmal skupinu deviatich dobrovoľníkov, ktorí sa v nemocnici v priebehu takmer 40 dní podrobili sérii testov. Tie ukázali, že krátkodobý spánkový deficit možno dohnať jednorazovým desaťhodinovým spánkom. Chronický spánkový dlh sa vraj ale nedá napraviť ani poriadnym spánkom v priebehu troch dní. Lekári však stále nevedia, koľko dní či týždňov je potrebné na to, aby ľudia chýbajúci spánok dobehli. Dostačující
dobrý a zdravý spánok podľa vedcov trvá priemerne osem hodín. Akútny spánkový deficit človeka ohrozuje po 24 hodinách bez spánku a chronický spánkový dlh človeka postihne, ak spí opakovane len štyri až sedem hodín.
"Ľudia, ktorí spia málo v priebehu pracovného týždňa a snažia sa to dobehnúť cez víkend, si možno neuvedomujú, že sa vystavujú problému chronického spánkového dlhu," uviedla spoluautorka štúdie Elizabeth Klermanová. Podľa nej sa to môže prejaviť v čase, keď títo ľudia potrebujú zostať dlho hore alebo byť čulí napríklad pri riadení automobilu.
